¿Qué comer cuando siento fatiga?

Cuando te sientes cansado todo el tiempo puede ser difícil hacer tus actividades con normalidad y lo más probable es que estés buscando maneras de sentirse mejor inmediatamente, existen alimentos que pueden ayudarte a combatir ese cansancio.

Cuando te sientes siempre agotado, puede ser extremadamente difícil completar las tareas diarias; mucho menos podrás hacerle frente a proyectos más complejos y complicados. La fatiga excesiva puede ser causada por tus hábitos, como por ejemplo: no dormir lo suficiente o puede ser un síntoma de una condición médica como la anemia.

Una buena alimentación puede ayudarte a llenarte de energía para continuar con tus actividades cotidianas.

Cuando nos sentimos cansados, tendemos a tener antojos de pan y de dulces. Tienen generalmente un alto contenido de calorías y ayudan a producir energía. Sin embargo sabemos que esos alimentos no son recomendables si buscamos bajar de peso, por eso te mostramos una lista de alimentos que te pueden ayudar a llenarte de energía de manera saludable.

• 
  Naranjas frescas en gajos
• Rodajas de piña
• Yogur
• Queso cottage
• Frijoles y lentejas
• Té Verde
• Nueces
• Pasas de uva
• Mantequilla de maní
• Tostadas de trigo entero
• Kiwis
• Avena

Consumir estos alimentos te ayudarán a mantenerte alejada de las bebidas energéticas y de la cafeína.

Recuerda que los alimentos están estrechamente ligados con tus emociones, aprende a escuchar a tu cuerpo y dale opciones saludables para obtener energía.